夏季洗澡几大误区，第一条你就犯了！

炎热夏季，

　　结束忙忙碌碌的工作，

　　回家舒舒服服洗个澡，

　　可谓一天中最痛快的事情了!

　　

不过天天都洗澡，

　　你天天都洗对了吗？

　　洗澡是再简单不过的小事，

　　但健康是大事，

　　洗对洗好可要讲姿势!

　　下面这些最常见的洗澡误区，

　　赶快看看你有没有？

　　误区1

　　先洗头再洗澡？

　　每到夏季，洗头的频率也会增加。进入浴室，调节好喷头和水温，当温热的水流冲向头顶再扩散到全身,整个人瞬间舒服了。可是这种洗法并不健康哦~

　　正确的洗澡顺序应该是洗脸→洗澡→洗头。因为人体淋浴热水后，毛孔会在短时间内迅速扩张，先洗脸可避免过多灰尘进入毛孔造成阻塞。而最后洗头，不仅能使头皮和头发在蒸汽中得到更多的滋润，还可避免因冷热交替造成对脑部血液循环的刺激。

　　误区2

　　用力洗才干净？

　　总觉得洗不干净怎么办？加大力度使劲搓？或者泡的时间长一点？

　　

千万别!搓澡过度、泡澡过久，都会破坏皮肤角质膜的天然保护，导致肌肤敏感、干燥等问题，甚至还会诱发皮肤发皱、脱水、瘙痒等症状。所以无论冬季夏季，就算身上真的很多“泥”，对自己都不要太狠哦!另外夏季淋浴的话，3~5分钟就够了，冬季盆浴可以20分钟。

　　误区3

　　水越烫越好洗？

　　不是说洗澡要洗好吗？不能搓太狠，那就加大水温呗？

　　

这样更不好!水温过烫会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，增加心脏负担。因为血管扩张，大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。一般建议洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃。

　　误区4

　　运动后马上洗？

　　夏季易出汗，运动之后更是汗如雨下。这时候，很多人第一反应就是赶紧冲个澡？

　　

运动之后立即洗澡不仅不能解乏，还会让你更加疲惫。因为此时血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管负担，体质差的人还有致命危险。所以一般建议休息半小时以上再洗为宜。

　　运动后先等半小时，

　　先洗脸再洗澡最后洗头，

　　淋浴3~5分钟，水温35～37℃。

　　关于夏季洗澡的正确姿势，

　　你都Get了吗？

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