想养生得会吃，常吃三种食物，补充营养、延缓衰老

绿豆

绿豆有改善干燥皮肤的作用，绿豆特有的保湿成分及矿物质，给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力，天然多聚糖在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜，使皮肤润泽、有弹力。绿豆当中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，因而具有一定的抑菌作用，同时可以帮助机体增强免疫力。此外，绿豆还具有良好的解毒作用，可以保护肝脏损伤，因而在醉酒后喝绿豆汤可以起到一定的保肝作用。

黄桃

常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称“保健水果”、“养生之桃”。黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C，抗自由基等

燕麦

我自己到是蛮喜欢吃燕麦的，平时喜欢当早餐粥来吃的，而且燕麦对人的身体也比较好，也有丰富的营养素，就比如其里面的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

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